Pourquoi faire appel à un coach ?
Quelles sont les particularités du coaching ou personal training ?
Trop souvent utilisé de manière abusive, le coaching individualisé ou personnalisé à ses particularités. Il ne faut pas le confondre avec d'autres types de service.
Le terme Coaching est utilisé auourd'hui pour désigner tout et n'importe quoi. Toute personne peut se qualifier de "Coach" s'il le souhaite.
Le Coaching Sportif désigne un service spécifique proposé par un professionnel diplomé.
Ce service également connu sous les termes de personal training, programme personnalisé, coaching individuel ... est proposé aux personnes afin de répondre à différentes problématiques de manière optimale.
Perdre du poids, augmenter sa masse musculaire, affiner, dessiner sa silhouette, diminuer sa masse graisseuse, améliorer son endurance, son souffle, sa résistance, améliorer sa détente, sa puissance musculaire, sa force, sa coordination, sa souplesse, diminuer les déséquilibres posturaux, musculaires, retrouver une mobilité particulière (compléter une rééducation), préparer une compétition .... les objectifs, besoins ou envies sont très nombreuses. Le coaching personnalisé permet de répondre au mieux à tous ces objectifs en proposant des exercices adaptés.
Les phases du coaching :
La prise de connaissance parfaite de la personne à encadrer
- Son mode de vie, ses envies, ses objectifs précis, ses besoins, ses antécédents, ses expériences, ses éventuels soucis médicaux...
- Les mesures physiques importantes (taille, poids, tour et circonférence, % masse maigre/grasse, particularité physique...)
- Les tests physiques avec ou sans appareils afin de cibler le "niveau" de la personne (puissance, force, RM, test d'endurance, détente verticale, sa vitesse max ....)
- apprendre sur son comportement alimentaire
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La recherche et mise en place d'exercice
- Des exercices sont établis dans le temps (planification) en fonction des données recueillies dans la phase précédente en fonction des objectifs à atteindre.
- Le coach se prépare à toutes éventualités et entreprend différents exercices, des variables, des modifications dans la mesure où ils répondent aux objectifs ciblés.
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L'accompagnement
- Les séances sont réalisées avec l'accompagnement du coach afin d'encourager, de vérifier, de corriger et de contrôler que les consignes sont comprises et effectuées sans problème particulier.
- Le coach peut éventuellement apporter des variables ou des modifications aux exercices préalablement établis s'il s'aperçoit que la personne est en forme ou que l'exercice n'est pas assez difficile ou diversifié.
- C'est pendant cette phase que le noyau dur du travail s'effectue pour la personne.
l'observation des évolutions
- Au fil des séances, le coach doit effectuer des tests ou observer toutes évolutions survenues. Il doit pouvoir les quantifier précisément afin de montrer à la personne les résultats du travail effectué.
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Fuite ou poursuite
- une fois la planification effectuée et le cycle ou programme terminé. Il faut observer les résultats et pouvoir répondre à la problématique de départ. A t-on répondu correctement aux objectifs ?
- Plusieurs possibilités s'offrent alors à la personne : continuer sur le même objectif en modifiant quelques élements du plan d'entrainement, continuer sur des objectifs différents ou arrêter le coaching personnalisé.
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En conclusion :
Quoi qu'il en soit, il n'y a pas de meilleur moyen pour répondre à un objectif précis que de recourir aux services d'un coach diplomé et expérimenté. Il est toutefois vivement conseillé de compléter le coaching sportif par les avis et recommandations d'autres spécialistes comme les nutritionnistes ou diététiciens, les médecins ou spécialistes de la santé, spécialistes du soin, kinés, ou de la détente, psychologues mentale, activité de loisir ou récréative afin de completer ce type d'activité qui peut parfois être plutôt chargée en terme d'emploi du temps et de sacrifice.
Vous souhaitez contacter un coach diplomé d'Etat ? :
Aurélien
- Etude en STAPS Ã Reims
- Diplômé en BP JEPS AGFF du CREPS de Reims
- Intervenant en structures privées, associations et particuliers
TEL : 0658032246
MAIL: aurelien.joussot@yahoo.fr
